Khasiat Minyak Alpukat Untuk Kesehatan Kulit

Jenis buah Alpukat ini tidak hanya enak untuk dikonsumsi, namun bagian minyaknya juga sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit. seperti

♦ Mengurangi Peradangan Eksim dan Psoriasis

Kandungan berupa vitamin E dan antioksidan yang terdapat pada minyak alpukat dipercaya dapat membantu mengurangi gejala  eksim dan psoriasis. Selain itu, ia juga bisa mengatasi iritasi, kekeringan serta sisik yang muncul pada kedua jenis penyakit kulit ini.

Meskipun memiliki sejumlah manfaat, ada baiknya untuk melakukan percobaan terlebih dahulu sebelum menggunakannya ke bagian kulit bermasalah. Ini karena terdapat beberapa orang yang mungkin tidak cocok dengan penggunaan minyak alpukat ini.

Anda hanya perlu mengolesnya ke siku bagian dalam, lalu diamkan kurang lebih 24 jam. Tunggu sampai munculnya efek, ketika tidak ada efek yang muncul, maka ini tandanya minyak alpukat tersebut aman untuk anda gunakan dalam mengatasi eksim dan psoriasis.

♦ Membantu Mengurangi Tanda – tanda Penuaan

Minyak alpukat memiliki kandungan berupa sterolin yang termasuk ke steroid alami untuk membantu meningkatkan produksi kolagen. Terlebih, Sterolin juga dipercaya dapat mengurangi munculnya tanda – tanda penuaan pada kulit seperti bercak coklat di bagian wajah.

Tidak hanya sterolin, ternyata terdapat juga kandungan lesitin yang cukup tinggi pada minyak alpukat. Lesitin adalah salah satu komponen yang bertugas mengantarkan sejumlah nutrisi secara langsung ke bagian darah serta lapisan kulit terdalam.

♦ Membantu Merawat Kulit Kepala

Tidak hanya minyak kelapa, ternyata minyak alpukat juga dapat diandalkan untuk merawat kesehatan kulit kepala anda. Minyak alpukat sendiri dipercaya dapat membantu mengurangi ketombe berlebihan dan juga sejumlah masalah lainnya yang disebabkan oleh keringnya kulit kepala.

Anda hanya perlu mengoleskannya dari bagian akar sampai ke ujung rambut, kemudian tutup rambut tersebut menggunakan handuk agar minyaknya dapat meresap secara maksimal. Diamkan kurang lebih 20 – 30 menit sebelum dibilas.

♦ Mempercepat Penyembuhan Luka

Menurut sebuah penelitian tahun 2013 pada tikus, mengungkapkan bahwa asam oleat serta asam lemak esensial pada minyak alpukat dipercaya dapat mempercepat sintesis kolagen guna membantu menutup sejumlah luka yang masih terbuka. Selain itu, kandungan asam lemak tersebut juga dapat mengurangi peradangan selama proses penyembuhan sehingga luka tersebut dapat sembuh dengan cepat.

Ide Sarapan Untuk Membesarkan Otot

Selain latihan beban, salah satu cara yang juga dapat anda lakukan untuk membesarkan otot yaitu dengan mengonsumsi sejumlah makanan tertentu ketika sarapan. Pemenuhan nutrisi yang tepat tentu sangat berperan penting dalam mencegah anda cepat lelah saat latihan.

Berikut beberapa jenis sarapan yang bisa anda terapkan, seperti

• Oats

Setiap orang memerlukan karbohidrat untuk menyuplai energinya. Oat sendiri termasuk salah satu jenis karbohidrat kompleks yang bisa dipecahkan menjadi glukosa sehingga inilah yang nantinya bakal dijadikan sebagai sumber energi dalam tubuh.

Karbohidrat kompleks sendiri memerlukan waktu yang cukup lama dalam proses pemecahannya jika dibandingkan dengan karbohidrat biasa, contohnya roti, soda, ataupun permen. Inilah yang dapat membuat energi didalam tubuh bertahan lama.

Oleh sebab itu, Oat dapat dijadikan sebagai alternatif menu sarapan yang bisa dipilih ketika sedang dalam proses pembesaran otot.

• Telur

Dalam proses pembesaran otot, maka diharuskan untuk mengonsumsi sejumlah makanan tinggi protein, seperti telur yang bisa dijadikan sebagai menu sarapan anda. Ini juga merupakan salah satu kunci para atlet untuk membangun otot-otot mereka. Pasalnya, protein dipercaya dapat membantu menjaga serta memperbaiki jaringan otot pada tubuh.

Dilansir dari Stamford health, bahwa secara umum setiap harinya manusia memerlukan kurang lebih 0.9 gram protein per kilogram berat badan mereka. Sementara, untuk para atlet biasanya mereka konsumsi sebanyak 1,3 – 1,9 per kilogram berat badan mereka setiap harinya.

Untuk itu, konsumsilah satu butir telur sebagai menu sarapan karena didalamnya terkandung sebanyak 72 kalori serta 6,28 gram protein. Hal ini sesuai dengan yang diungkapkan oleh U.S.Department Of Agriculture.

• Pir

Kandungan antioksidan, serat dan flavonoid yang cukup tinggi pada buah pir sehingga sangat cocok dijadikan sebagai menu sarapan di pagi hari untuk mendukung program pembesaran otot. Terlebih kandungan serat yang cukup tinggi juga dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama.

• Ikan Salmon

Ketika sedang menjalani program pembesaran otot, maka sebaiknya memilih sumber lemak yang sehat, seperti ikan salmon, alpukat ataupun kacang – kacangan yang sangat cocok dijadikan sebagai pelengkap menu sarapan anda.

Ikan salmon sendiri mengandung asam lemak omega 3 sehingga sangat mampu membantu pembentukan otot tubuh serta menekan penumpukan lemak didalam tubuh. 

Penyebab Badan Menggigil Selain Demam

Menggigil merupakan suatu respon yang dibuat oleh tubuh untuk menghangatkan diri ketika memasuki udara dingin. Akan tetapi, untuk hal ini mungkin hanya akan dirasakan oleh beberapa orang saja meski suhunya terbilang normal. Saat badan tiba-tiba menggigil tanpa sebab yang jelas, maka bisa jadi adanya masalah kesehatan tertentu, seperti

♦ Gula Darah Rendah ( Hipoglikemia )

Gula darah rendah biasanya dapat mempengaruhi sistem kerja tubuh serta memicu reaksi seperti menggigil. Ketika hal tersebut terjadi maka itu merupakan respon tubuh karena tidak makan dalam jangka waktu yang cukup lama atau bila tubuh tidak bisa mengolah gula darah dengan baik. Inilah sebabnya mengapa para penderita diabetes lebih sering mengalami menggigil.

Tidak hanya menggigil, hipoglikemia juga dapat ditandai dengan penglihatan kabur, tubuh berkeringat ataupun jantung berdebar. Perlu diketahui, bahwa penderita diabetes dapat mengancam jiwa sehingga memerlukan penangan segera .

♦ Demam

Seseorang yang dikatakan demam bila suhu tubuhnya mencapai 38 derajat celcius. Umumnya demam bukanlah termasuk penyakit, melainkan sebuah mekanisme tubuh dalam melawan infeksi. Selain itu, kondisi ini juga dapat terjadi pada setiap organ tubuh yang mengalami peradangan atau saat anda mengalami reaksi alergi. Tidak hanya menggigil, biasanya juga akan muncul seperti gejala mirip dengan flu ketika sedang mengalami demam. Kondisi ini nantinya akan reda dengan sendirinya.

♦ Efek Samping Dari Obat – Obatan

Obat – obatan biasanya dapat menimbulkan efek samping yang bisa membuat badan menjadi menggigil secara tiba – tiba. Selain itu, kondisi ini mungkin bisa terjadi ketika anda mengonsumsi suplemen, obat – obatan bebas, produk herbal atau bahkan obat – obatan resep yang telah diberikan oleh dokter dengan dosis yang tidak semestinya.

♦ Pemberian Bius

Meski masih belum bisa diketahui penyebab pastinya mengenai suhu tubuh dapat menurun pasca berlangsungnya operasi. Begitu operasi selesai dilakukan dan anda kembali sadar maka tubuh secara otomatis akan ikut menyesuaikan suhu yang ada disekitarnya sehingga memicu timbulnya efek menggigil. Selain itu, untuk obat bius ini juga bisa berpengaruh terhadap kemampuan tubuh dalam mengatur suhu.

Demi Kesehatan, Benda Ini Tidak Boleh Dipinjamkan!

Mungkin sebagian dari anda pernah meminjam barang satu sama lain, baik itu dengan teman maupun keluarga. Namun, terdapat beberapa barang yang sebaiknya tidak untuk dipinjamkan, Ini karena benda – benda tersebut nantinya dapat menjadi sarang berpindahnya penyakit ataupun bakteri.

• Handuk

Dilansir dari Centers For Disease Control and Prevention, bahwa sejumlah penyakit infeksi bisa ditularkan melalui penggunaan handuk dengan pemakain bersamaan, seperti infeksi mata yang dapat mengakibatkan mata menjadi merah.

Untuk jenis infeksi ini sangat mudah sekali menyebar jika handuk tersebut dalam keadaan basah. Terlebih bakteri yang dikenal dengan nama Staphylococcus yang terdapat pada handuk bisa bertahan sangat lama bahkan sampai berbulan – bulan.

• Pisau cukur

Mungkin sebagian dari anda mengira bahwa pisau cukur yang digunakan bersama – sama tidak akan berbahaya. Akan tetapi, perlu diketahui bahwa penggunaan pisau cukur secara bersamaan maka dapat memicu timbulnya penularan penyakit hepatitis C, HIV dan juga hepatitis B yang tidak pernah terbayangkan sebelumnya. Terlebih saat sedang menggunakan pisau cukur, tidak menutup kemungkinan anda bisa terluka sehingga penularan penyakit tersebut bisa saja terjadi melalui darah.

Menurut Bethanee J. Schlosser, M.D.,PH.D selaku direktur dari Women’s Skin Health, bahwa terdapat begitu banyak jenis pisau cukur yang dapat menjadi salah satu penyebab menyebarnya infeksi jamur, terutama jenis jamur kurap dan juga tinea corporis.

• Sikat Gigi

Untuk sikat gigi ini biasanya berfungsi sebagai alat pembersih sisa – sisa makanan ataupun plak dari gigi. Inilah salah satu alasan yang membuat sikat gigi menjadi terkontaminasi terhadap sejumlah bakteri, mikroorganisme ataupun air liur sehingga pembersihan sikat gigi sangat dibutuhkan setelah melakukan penggosokan gigi agar senantiasa terjaga kebersihan sikat gigi tersebut.

Akan tetapi, ketika sikat gigi tersebut telah dibersihkan menggunakan air bersih, tetap saja masih menyimpan sejumlah bakteri serta sisa – sisa makanan sehingga untuk menghindari penyebaran bakteri tersebut, ada baiknya untuk tidak meminjamkannya ke orang lain. Tidak hanya itu, penggunaan sikat gigi secara bersamaan juga bisa meningkatkan sejumlah risiko penyebaran penyakit melalui darah.