Begitu banyak orang yang pergi ke gym,selain untuk kebugaran dan kesehatan tubuh mereka,juga sekaligus membentuk tubuh mereka,dan kebanyakan yang pergi ke tempat gym adalah pria karena ingin memiliki bentuk tubuh yang atletis dan bagus sekaligus mendapat tubuh yang sehat dan bugar.

Namun masih banyak yang tidak mencapai hal tersebut dikarenakan otot tak kunjung terbentuk meskipun sudah rutin nge-gym,jadi apa yang salah?

Menurut Triesca Arisandy ( National Group Fitness Manager Celebirty Fitness Indonesia),penyebab utama karena ketidak tahuan seseorawng seputar latihan dan pola permainan di gym.
Penting sekali untuk mengetahui semua kombinasi gerakan latihan sampai asupan makanan yang baik ketika selesai gym.
Bagi pemula sangatlah disarankan untuk mendapatkan bimbingan yang benar seputar latihan gym,disini lah banyak orang yang salah tentang aturan dan pola permainan yang dapat memaksimalkan permainan untuk membentuk tubuh.
Selain dari itu,latihan yang monoton juga dapat memnyebabkan otot yang tak kunjung berkembang dan terbentuk,oleh karena itu lah dibutuhkan latihan kombinasi yang benar dan tepat agar pembentukan otot tubuh dapat maksimal.

Triesca juga sangat menyoroti tentang pola makan seseorang ketika sedang mengiktui latihan gym,penting agar makanan dengan nutrisi yang seimbang agar penyerapan untuk massa otot yang baik dalam pembentukan otot tubuh,misalnya tidak makan karbohidrat yang berlebihan dan juga tidak kekurangan,dan untuk pembentukan otot tubuh yang lebih optimal,Triesca juga menambahkan konsumsi suplemen protein yang tepat,jika hal ini dapat dilakukan secara konsosten,bukan tidak mungkin mendapatkan bentuk tubuh yang banyak di inginkan para pria.