Jalani Program Diet Dengan Mengkonsumsi Brokoli

Manfaat brokoli adalah salah satu sayuran yang sering di konsumsi oleh orang – orang yang melakukan diet. dimasak atau mentah sayur brokoli sangat lah baik untuk kesehatan,

sayur silangan ini sangat terkenal, tapi kandungan serat 30 kalori yang di miliki brokoli.
Brokoli adalah makanan yang sehat di dunia walaupun banyak orang tidak menyukai sayuran ini.

brokoli bisa menjadi salah satu makanan yang di gunakan untuk menurunkan berat badan dalam 1 minggu anda bisa turun 5-4kg.
Brokoli memiliki lebih banyak vitamin A dan C dari pada buah lain nya, brokoli juga mempunyai banyak serat dan asam folat para penelitian telah menunjukkan bawah 1 gelas jus brokoli memiliki 44 kalori. tidak heran donk jika brokoli sangat bagus untuk para pejuang diet

Diet brokoli akan lebih bagus dengan memakan dengan cara di rebus, atau di tumis karena salah satu cara menyimpan semua nutrisi yang ada di dalam brokoli, untuk memasak sayur brokoli di anjurkan jangan lewat dari 4 menit.

Dalam diet anda juga bia mencampur kan dengan makanan lainnya seperti daging tanpa lemak, paprika , daging dada ayam, wartel,ikan atau susu yang redah lemak

untuk memasak brokoli garam diperbolehkan untuk di taruk tapi harus sesuai batasnya.

dalam program diet anda harus meminum air putih sebanyak munkin, minimal 2.5 liter/ harinya anda juga bisa meminum teh tapi dengan tidak memakai gula.

hari 1.2.dan.3

sarapan
– 180gram brokol (hanya dengan dikukus)
– 45 gram roti gandum bisa di campurkan dengan sedikit selai
– 1 gelas susu tampa lemak

Makan siang
– 230 ml sup rendah lemak
– 160 g dada ayam (hanya dengan dikukus)
– 165 g brokoli (hanya dengan dikukus)

Makan malam
– 250 gram brokoli (hanya dengan dikukus)
– 1 gelas susu (tanpa lemak)

Silakan dicoba dan dengan jangka yang panjang untuk untuk mendapatkan hasil yang sempurna.
untuk diet harus mempunyai pendirian yah sbo. harus yakin bawah kita bisa kurus.

Semangat untuk menjalanin diet *v*

Warung Sate Legendaris Yogyakarta

Selain wisata yang indah jogja juga mempunyai kuline legendaris. Di beberapa daerah seperti kotagede terdapat penjualan sate kambing yang sudah amat lama berjualaan. Sate kambing yang menggunakan daging kambing yang empuk dengan bumbu kecapnya yang pedas dan bisa makan dengan lontong ataupun nasi hangat sangat lah lezat. Kini kita akan membahas tentang sate dan lokasi sate.

Sate kambing Margo

Katanya warung sate margu sudah berdiri sejak zaman Penjajahan Jepang di Indonesia. dan sudah diwariskan turun menurun sampai saat ini, warung sate margo bisa menghabiskan 2-3 ekor kambing perharinya. harga dari sate kambing margu ini juga cukup murah yaitu 28.000 ribu anda bisa memakannya dengan nasi putih dan minumannya.

Sate mbah Munggur

kambing munggur menggunkan rujian sepeda. Sehingan setelah matang tusuk di lepas dan hanya di ambil dagingnya yang empuk selain itu di warung sate mbah munggur juga terdapat gulai, tongsengan, hingga tengkleng yang berkuah dan mantap.

Sate mbah so Kotagede

Sate mbah so sudah ada pada tahun 1999 dan memiliki beberapa jenis menu dan banyak penggemarnya, Ada sate goreng ,sate bakar,hinga tersedia sate klatak. sate mbah so memiliki tekstur yang empuk dan disajikan dengan bumbu kacang kecap.makin enak makan dengan menggunakan nasi hangat. selain sate mbah so juga menyediakan tengkleng dan tongseng.

Sate pak nano

Sate pak nano sudah berdiri sejak tahun 1984 hamir sama dengan sate lain nya,membedakannya adalah irisan cabai rawitnya yang sangat lah pedas.
Sate pak nano menyediakan pedas dengan level PAUD atau TK dengan rasa yang tidak pedas sampai rasa yang sangat pedas sekali Sate pak nano di harga 25.000 Ribu dengan isi 5 tusuk sate dengan sedikit irisan kol tomat dan bawang merah.
Jika tetarik ke jalan Jogja Ring Road Sel. No. 90 Tirtonirmolo. Yogyakarta

Bagi kalian yang sedang belibur ke jogja jangan lupah deh makan sate.Bakalan nyesal loh jika tidak makan sate dan kuliner lain ya yang ada di jogja.

Resep Memasak Ramen Kekinian Yang DELICIOSOOOO !

Siapa yang tidak kenal dengan Ramen yang merupakan makan khas dari Negeri Sakura, Jepang
makanan yang berupa mie ini sangat lah banyak terdapat di indonesia.

Selain bentuknya yang indah ternayata rasanya juga sangat lah gurih dan kita juga bisa memilih kaldu yang cocok pada kita seperti dengan kaldu ayam, sapi, atau babi pun cocok di lidah orang Indonesia.

Terlebih lagi cita rasa ramen dapat dikombinasikan dengan bumbu Seperti menambahkan sambal atau lada yang membuat ramen terasa lebih padas sehingga dengan lidah orang Indonesiaumbu yang ada di Indonesia ini kami ajar kan sedikit tips membuat ramen

Bahan Utama:
-Bakso sapi sesuai dengan selera
-Bakso ikan sesuai dengan selera
-Udang besar sesuai dengan selera
-2 helai daun caisim atau sawi
-1 siung bawang putih
-250 gram mie siap saji
-100 gram daging ayam, potong kotak-kotak
-¼ sendok teh jahe, parut hingga halus
-350 ml kaldu ayam
-1 liter air
-2 sendok makan minyak wijen
-1 sendok makan maizena, larutkan dalam air
-1 sendok makan minyak ikan
-1 sendok makan saus sambal
-1 sendok teh kecap Jepang
-½ sendok teh garam
-½ sendok teh gula
-1 sendok teh kecap manis|

Setelah Anda mempersiapkan semua bahan utama di atas, maka selanjutnya adalah mengikut langkah-langkah di bawah ini dengan benar untuk mendapatkan hasil mie ramen yang benar-benar sempurna.

Siapkan wadah untuk merebus air, masukan air biarkan hingga mendidih.

Setelah air mendidih masukan mie dan rebus.

Biarkan mie hingga mengapung, yang mana ini berarti mie sudah siap untuk matang, angkat dan tiriskan.

Siapkan wajan, masukan minyak dan tumis bawang putih dan jahe hingga mengeluarkan aroma yang harum, lalu campurkan dengan udang dan ayam yang sudah dipotong kotak-kotak, aduk hingga merata.

Tambahkan air kaldu ayam, bakso, semua bumbu, daun sawi atau caisim, lalu aduk hingga mendidih dan tambahkan larutan tepung maizena.

Campurkan hingga kuah benar-benar mengental, lalu terakhir tambahkan mie di langkah terakhir lalu tuangkan ke dalam mangkuk.

Ramen lezat sudah siap untuk Anda hidangkan kepada keluarga.

bagai mana sangat lah mudah bukan untuk membuat ramen yang sangat enak dan cocok untuk santapan keluarga dan bahan bahan nya sangat lah gampang untuk di dapat kan mau di pasar. mall. mini market dan temapt belanja lain nya
ayo buruan coba sendiri resep mie ramen Jepang ini di rumah Anda.

Bayern Munich Ramaikan Perburuan Gareth Bale

Klub raksasa Bundesliga, Bayern Munich kabarnya menjadikan pemain bintang milik Real Madrid yakni Gareth Bale sebagai target transfer di bursa transfer musim panas mendatang.

Pemain berusia 29 tahun itu menjalani musim keenam dirinya dengan berkostum Los Blancos, namun ini merupakan salah satu musim tersulit bagi Bale bersama Madrid karena dirinya sempat mendapatkan kritik dari rekan setimnya serta pada fans Madrid akibat performa yang dianggap kurang impresif.

Kehadiran kembali Zinedine Zidane sebagai pelatih Madrid sejatinya diyakini bisa mengembalikan performa gemilang dari Bale. Pemain tim nasional Wales itu disinyalir akan kembali mendapatkan menit bermain yang cukup bersama Los Blancos dan berkesempatan untuk menunjukkan performa terbaik dirinya seperti kala ia memperkuat Tottenham Hotspur. Seperti diketahui, sejak bergabung ke Santiago Bernabeu, Bale dinilai tidak pernah menunjukkan kualitas terbaik dirinya secara konsisten selama satu musim penuh seperti apa yang ia tunjukan ketika masih memperkuat Spurs. Padahal ketika memboyong dirinya ke Spanyol, Madrid dipaksa harus memecahkan rekor transfer dunia dengan menjadi dirinya sebagai pemain termahal saat itu.

Meski diyakini kehadiran kembali Zidane dapat membuat Bale memutuskan untuk bertahan, namun muncul kabar yang menyebutkan bahwa Bayern siap memboyong Bale ke Jerman musim depan. Walau masih terikat kontrak hingga tiga musim ke depan, namun kemungkinan Bale untuk hengkang dianggap tetap cukup besar.

Selama berkostum Madrid, Bale tercatat telah tampil dalam 224 pertandingan dan sukses menyumbangkan 102 gol bagi timnya. Musim ini ia hanya mampu mencetak delapan gol dari 22 penampilan dirinya di ajang La Liga Spanyol.

Janji Solskjaer: MU Bermain Atraktif Musim Depan

Bos Manchester United, Ole Gunnar Solskjaer memberikan sebuah janji bahwa di musim depan gaya pemainan United akan semakin membaik. Solskjaer juga ingin mengembalikan kejayaan setan merah dalam pemburuan Gelar Primer League musim 2019/2020.

Ketika masih di latih oleh Sir Alex Ferguson, Manchester United bisa dikatakan sangat berjaya di liga Domestik nya bahkan sampai di Eropa. pada saat itu gaya main yang di terapkan oleh Sir Alex Ferguson itu adalah menyerang dengan atraktif, sehingga mereka bisa memenangkan banyak gelar di kubu United.

Namun ketika Sir Alex Ferguson pensiun dari pelatih United, Perfoma dari MU ini langsung turun dratis dari tahun ke tahun. bahkan publik Old Trafford selalu mengkritik gaya main yang di lakukan oleh Pelatih terutama Jose Mourinho.

Jadi Ole Gunnar Solskjaer yang tengah memimpin United menegaskan bahwa ia akan membawa gaya pemainan yang menyerang di musim depan. Solskjaer juga mengakui bahwa itu mungkin tidak akan langsung Instan. namun ia akan berusaha untuk menerapakan pemaianan itu dari waktu ke waktu.

Saya sangat menginginkan Gaya pemaianan seperti menyerang, merebut bola, bahkan penyelesaian akhir dengan sempurna. namun untuk menerapkan nya pastinya akan membutuhkan waktu agar gaya permainan nya bisa sukses seperti pendahulu nya.

Dalam proses tersebut Solskjaer sudah menerapakan hal itu dalam beberapa bulan ini namun masih belum bisa di terapkan dengan baik sehingga ia akan menerapkan strategi tersebut agar bisa berjalan dengan lancar di musim depan nantinya.

MU Pede Dapatkan Jadon Sancho

Klub raksasa Premier League, Manchester United dikabarkan sangat serius dalam upaya mendapatkan tanda tangan pemain muda berbakat milik Borussia Dortmund, Jadon Sancho di bursa transfer musim panas mendatang.

Pemain berpaspor Inggris itu berpetualang ke Jerman setelah meninggalkan Manchester City di tahun 2017 silam. Tanpa diduga Sancho mampu beradaptasi dengan sangat baik dan langsung menjelma menjadi salah satu pemain muda paling potensial di ajang Bundesliga selama dua musim terakhir ini.

Musim ini pemain berusia 18 tahun itu berhasil memberikan kontribusi berupa delapan gol serta 12 assist bagi Die Borussen di ajang Bundesliga. Ia menjadi salah satu faktor kunci dari Dortmund bersaing ketat dengan Bayern Munich di puncak klasemen sementara Liga Jerman saat ini. Melihat performa Sancho, The Red Devils sangat berhasrat untuk bisa membawa dirinya kembali lagi ke Inggris musim depan.

Dortmund diyakini akan berupaya keras untuk bisa menjaga salah satu aset terbaik dari mereka, namun pihak Setan Merah terlihat cukup optimis dalam perburuan tanda tangan Sancho ini. Klub yang bermarkas di Old Trafford itu yakin bahwa tawaran sebesar 80 juta Pounds akan sangat sulit untuk ditolak oleh pihak Dortmund nantinya.

Meski saat ini Sancho masih terikat kontrak selama tiga tahun di Westfalenstadion, namun jika melihat keseriusan dari United maka potensi kembalinya Sancho di ajang Premier League cukup terbuka lebar musim depan.

Gattuso Menyebutkan Piatek Lebih Baik Dari Higuain

Krzysztof Piatek menjadi sosok pemain yang bersinar. Striker baru yang direkrut AC Milan ini menjadi mesin pencetak gola dilaga sebelumnya yang berhasil membobol gawang Napoli.

Sayang performa apik tersebut tidak bertahan lama, AC Milan kembali harus menerima kekalahan setelah AS Roma berhasil menyamakan kedudukannya melalui gol Nicole Zaniolo. Laga yang berlangsung di Stadio Olimpico itu harus berakhir dengan skor imbang 1 – 1.

Walaupun demikian, Piatek tetap menjadi sosok pemain yang mencuri perhatian. Publik langsung bisa membandingkannya dengan mantan pemain striker asal AC Milan, Gonzalo Higuain yang saat ini sedang melanjutkan karirnya di Chelsea.

Seperti dilansir oleh media Calciomercato, pelatih asal AC Milan, Gennaro Gattuso angkat bicara mengenai perihal tersebut dan menyatakan bahwa Piatek lebih baik dari eks pemainnya di Chelsea, Higuain.

Gattuso mengatakan, “Jika ingin membandingkan Piatek dan Higuain, Piatek lebih cepat dan kuat karena untuk menjadi seorang pemain bek haruslah selalu mundur saat ketika dia berada didalam lapangan dan mampu mampu membuat ruang terbuka untuk pemain lainnya”.

“Paitek sosok pemain yang benar-benar bisa membantu tim dengan pergerakannya karena kami tidak bisa mengambil keuntungan dari ruang yang terbuka dalam laga yang kami jalani”, lanjut Gattuso

Sementara dengan hasil imbang ini membuat AC Milan mampu mengemas 36 poin dan naik keperingkat keempat. Selain itu dengan hasil tersebut membuat AC Milan memiliki kesempatan untuk bisa finish diposisi tiga besar.

Ternyata Kebiasaan Buruk Saat Mandi Ini sering Dilakukan

Mandi merupakai sebuah proses untuk membersihkan badan dari kuman dan bakteri setelah beraktivitas panjang seharian. Menghilangkan gerah dan rasa langket pada tubuh dilakukan dengan mandi.

Kebiasaan yang baik saat mandi akan berakibat baik untuk kesehatan tubuh. Seperti pepatah yang menyebutkan bahwa kebersihan merupakan bagian dari kesehatan makan setiap orang perlu menjaga kebersihan badannya yaitu dengan mandi. Tidak jarang kebiasaan mandi yang buruk dimiliki oleh seseorang.

Kebiasaan mandi yang buruk sebenarnya dapat berakibat buruk terhadap kesehatan seseorang. Berikut ini beberapa hal buruk yang biasanya dilakukan oleh seseorang saat mandi.

1. Mencuci muka dengan menggunakan air panas
Saat mandi hal yang wajar jika muka akan menjadi bagianyang terkena air namun mencuci muka dengan menggunakan air panas adalah hal yang tidak benar. kulit wajah yang sensitif mempunyai pori pori yang akan rusak jika terkena air panas.

2. Tidak Menggosok Telapak Kaki
Bagian telapak kaki kerap kali tidak dibersihkan oleh kita saat sedang mandi. Telapak kaki yang basah saat mandi menjadikan anggapan bahwa bagian tersebut akan bersih karena sudah terkena sabun. Sela sela telapak kaki harus di bersihkan sebab banyak bakteri dan jamur yang akan masuk ke dalam sela sela telapak kaki tersebut.

3. Tidak Mengganti Sabut Mandi
Bagi sebagian orang yang mandi menggunakan sabut mandi maka mengganti sabut mandi tersebut sangat penting. Kebiasaan buruk malas mengganti sabut tersebut sangat berbahaya bagi kesehatan kulit sebab kondisi sabut yang sudah tidak layak pakai lagi akan menyebabkan bakteri bakteri jahat menghinggapi tubuh kita.

Mengalahkan Derby County, Aston Villa promosi ke Liga Inggris

Aston Villa telah mengalahkan Derby county dengan skor 2-1 pada Laga Final Play-OFF Promosi pada liga Inggris yang diadakan di Stadion Wembley, pada hari senin. Mereka juga saat ini akan menjadi tim terakhir yang telah memastikan Tempat untuk mengikuti kompetisi tahun 2019/2020.

The Villans telah mengikuti jejak klub Norwich city dan klub Sheffield United yang telah berhasil merebut tiket Promosi secara otomatis sebab mereka telah menempati 2 peringkat paling atas pada Divisi Championship. 3 tim ini telah menggantikan Huddersfield town, Fulham dan Cardiff  city yang telah terdegradasi pada Liga Inggris pada musim ini.

Anwar El-ghazi telah membuka sebuah keunggulan untuk Aston villa dengan cara memaksimalkan Umpan silang dari pemain Ahmed El mohamady pada menit yang ke 44. Kemudian Pemain john Mcginn telah menggandakan Keunggulan Tim setelah meyusul kesalahan dari Kiper Kelle roos.

Derby County pernah memperkecil kedudukan melalui jack Marriot yang telah meyusul sebuah kegagalan Aston Villa yang telah membuang Bola dari bagian area pertahanan. tetapi The rams saat ini tidak berhasil menemukan sebuah gol untuk penyama dan kedudukan walupun mengalami injury tim selama berlangsung 7 menit.

kemenangan ini telah mengangka Aston Villa untuk kembali pada liga inggris yang terakhir kalinya tekah mereka cicipi pada tahun 2015/2016. Pencapaian tersebut sekaligus telah mengobati Sebuah kekecewaan pada 2 musim yang terakhir sesudah mereka terhenti dari Play-off promosi.

 

 

Lyon Pasrah, Pemain Nabil Fekir Masih Berharap Dapat Bergabung Dengan Liverpool

Presiden dari Olympique Lyon, yang bernama Jean-Michel Aulas, Telah memastikan bahwa Nabil Fekir telah dipersilahkan untuk hengkang pada bursa Transfer pada musim panas 2019.  Jean-Michel Aulas telah mengaku bahwa ia memiliki janji terhadap Nabil Fekir untuk membiarkannya meninggalkan Lyon sesudah Musim tahun 2018-2019 ini berakhir.

Nabil Fekir saat ini hampir bergabung dengan klub liverpool pada musim panas tahun 2018. tetapi pada transfer saat ini terjadi kebatalan sebab liverpool telah menemukan Masalah pada Lutut Fekir.

Walaupun hal itu terjadi, Pemain nabil Fekir masih berharap dapat bergabung dengan liverpool pada kesempatan yang kali ini. The  reds telah mengabarkan bahwa mereka masih berminat untuk mendatangkan Pemain Nabil fekir.

selama Nabil Fekir memperkuat Lyon, nabil sudah mencatatkan 192  kali penampilan dan sudah menyumbang 69 gol, Nabil termasuk seorang kapten dan ia telah mengantongi 21 kali penampilan bersama dengan Timnas Prancis.

Lyon saat ini akan kehilangan beberapa pemainnya  pada musim panas 2019 ini, Selain dari pemain Nabil fekir, masih ada beberapa pemain lainya yang akan menuju pintu  keluar Lyon, tidak lain adalah pemain Memphis Depay, Ferland Mendy, Tanguy Ndombele dan Moussa Dembele.

Klub Liverpool saat ini sedang sangat tertarik untuk mendatangkan Nabil Fekir dan Pemain Memphis Depay. tetapi sampai saat ini masih belum ada sebuah kabar tawaran resmi dari Liverpool sama sekali.