Waspada Dengan Makanan Tak Terduga Yang Bisa Bikin Gigi Retak

Waspada Dengan Makanan Tak Terduga Yang Bisa Bikin Gigi Retak

Gigi merupakan bagian penting dari tubuh manusia yang digunakan untuk melakukan proses mengunyah makanan. Gigi juga merupakan bagian yang paling keras dalam tubuh manusia namun tidak jarang kita jumpai ketika sedang makan terdapat pecahan dari gigi kita yang keluar dari mulut. Hal tersebut mungkin saja terjadi karena ada bagian gigi yang retak kemudian mengigit sesuatu yang keras ketika kita sedang makan.

Rusaknya gigi biasanya disebabkan oleh banyak hal seperti makanan dan minuman manis yang kita konsumsi ataupun adanya sisa makanan yang tidak di bersihkan oleh kita. Untuk mendapatkan gigi yang sehat diperlukan kesadaran dari masing-masing orang untuk menjaga dan membersihkan gigi setiap hari. Gigi yang dalam kondisi retak akan dengan mudah pecah apabila mengunyah makanan yang keras. Makanan-makanan yang tidak terduga mungkin saja masuk dan terkunyah oleh kita sehingga tanpa sadar gigi kita menjadi retak dan pecah. Berikut ini adalah beberapa makanan yang sering membuat gigi kita menjadi retak tanpa kita sadari ketika sedang makan.

1. Batu pada Nasi
Nasi merupakan makanan pokok yang hampir setiap hari kita konsumsi namun tanpa sadar didalam nasi yang kita santap tersebut bisa terselip benda asing seperti batu kecil. Batu kecil tersebut jika terkunyah oleh kita bisa menyebabkan gigi menjadi retak dan pecah. Untuk menghindari kejadian tidak terduga tersebut maka ada baiknya ketika mengonsumsi nasi tersebut kita menggunakan gigitan yang lebih kecil dan mengunyahnya secara perlahan.

2. Kerupuk dan Keripik
Kerupuk dan Keripik merupakan cemilan yang sangat lezat dan paling disukai oleh semua kalangan masyarakat. Mengonsumsi Kerupuk dan Keripik ini kita perlu berhati-hati karena ketika mengunyah bagian yang keras pada Kerupuk dan Keripik tersebut bisa membuat gigi kita manjadi retak.

3. Permen yang Lengket
Permen dan coklat adalah camilan manis dan enak yang bisa membuat perasaan seseorang yang mengonsumsinya menjadi bahagia. Bahaya memakan Permen dan coklat yang lengket bisa membuat gigi menjadi rusak terutama gigi yang sudah retak. Ada baiknya jika kita memilih permen yang keras namun tidak mengonsumsinya dengan cara di gigit.

4. Popcorn
Popcorn mungkin sering kita jumpai ketika pergi ke bioskop untuk menonton. Camilan lezat ini biasanya di konsumsi ketika menonton film dan juga ketika sedang bersantai. Hal tidak terduga yang bisa membuat gigi kita retak ketika mengonsumsi popcorn ini adalah biji jagung yang masih belum menjadi popcorn secara sempurna. Biji jagung yang keras tersebut bisa membuat gigi kita menjadi rusak dan retak.

Kenali Ragam Jenis Minyak Zaitun Dan Mamfaatnya

Kenali Ragam Jenis Minyak Zaitun Dan Mamfaatnya

Minyak zaitun atau yang lebih di kenal dengan sebutan olive oil merupakan salah satu minyak terbaik yang mengandung banyak mamfaat. Minyak zaitun ini di peroleh dari ekstrasi buah zaitun. Proses pembuatan dari minyak zaitun ini juga sangat sederhana yakni dengan menggunakan metode penekanan untuk mengeluarkan minyak dari buah zaitun tersebut. Minyak zaitun sendiri biasanya di gunakan untuk memasak, obat-obatan, sabun dan juga kosmetik untuk perawatan wajah.

Dari penelitian yang sudah dilakukan telah diketahui bahwa minyak zaitun ini mengandung zat antioksidan yang tinggi sehingga sangat baik untuk memperbaiki dan mencegah kerusakan pada sel yang disebabkan oleh radikal bebas. Jika dikenal lebih jauh lagi maka minyak zaitun ini mempunyai banyak sekali jenis dan juga mamfaat yang berbeda-beda. Dibawah ini adalah berberapa jenis dari minyak zaitun yang mungkin saja pernah kita temui dipasaran.

1. Extra Virgin Olive Oil
Extra Virgin Olive Oil merupakan minyak zaitun yang paling murni karena proses pengolahannya masih menggunakan metode yang sangat alami. Buah zaitun benar-benar diproses secara alami tanpa menambahkan bahan kimia. Extra Virgin Olive Oil juga masih mempertahankan aroma dan rasa buah zaitun sehingga Extra Virgin Olive Oil ini biasanya tidak digunakan untuk proses memasak karena proses panas yang terlalu tinggi akan merusak kemurnian dari Extra Virgin Olive Oil.

Kandungan zat baik yang terdapat pada Extra Virgin Olive Oil juga akan ikut rusak jika di pakai dalam proses memasak atau pada suhu yang tinggi. Extra Virgin Olive Oil juga aman di konsumsi langsung sehingga tidak jarang jika Extra Virgin Olive Oil dipakai dalam campuran salad.

2. Virgin Olive Oil
Virgin Olive Oil merupakan kelas kedua dari minyak zaitun terbaik setelah Extra Virgin Olive Oil. Virgin Olive Oil ini juga tidak menggunakan bahan kimia dalam proses ektrasinya namun kualitasnya masih berada di bawah Extra Virgin Olive Oil. Virgin Olive Oil ini juga tidak tahan dalam suhu yang tinggi sehingga tidak cocok digunakan untuk memasak. Virgin Olive Oil biasanya dipakai untuk perawatan kulit.

3. Refined olive oil
Refined olive oil merupakan minyak zaitun yang berasal dari buah zaitun yang sudah hitam dan matang. Refined olive oil biasanya melalui proses penyulingan dan juga ektrasi yang cukup banyak sehingga jumlah dari minyak zaitun murni dalam Refined olive oil ini sangat sedikit sekali. Refined olive oil juga mempunyai rasa yang hambar karena bau dan rasa dari buah zaitun telah dihilangkan. Refined olive oil ini biasanya dipakai dalam proses menggoreng atau pun memanggang.

Dampak Makan Ramen Secara Rutin Setiap Harinya

Dampak Makan Ramen Secara Rutin Setiap Harinya

Ramen merupakan hidangan mie instan yang cukup di gemari di kalangan masyarakat. Proses memasak yang cepat dan juga rasa yang nikmat membuat santapan ini cukup populer di kalangan remaja saat ini. Reman memang mempunyai harga yang jauh lebih mahal jika di bandingkan dengan mie instan yang di produksi di dalam negeri.

penyajian dari ramen juga bisa di kreasikan dengan beragam campuran seperti tahu putih, irisan daun bawang, telur hingga penambahan daging atau ham. Sangat tidak heran jika ramen yang cukup di gemari tersebut akhirnya menimbulkan pertanyaan seputar kesehatan orang orang yang memakannya.

Seperti yang di ketahui bahwa mengonsumsi mie instan adalah sesuatu yang sangat berbahaya bagi kesehatan apalagi hal tersebut dilakukan setiap harinya. Di sebuah situs kesehatan di temuakan sebuah pengalaman yang di bagikan oleh seorang penulis asal korea yang melakukan eksperimen terhadap ramen tersebut.

Percobaan yang dilakukannya adalah mengonsumsi ramen selama lima hari lamanya. Pada percobaan di hari pertama dirinya merasakan hal yang sangat menyenangkan ketika memakan ramen dipagi harinya.

Di malam harinya menu yang di konsumsi masih sama yakni semangkuk ramen yang masak dengan berbagai tambahan seperti telur dan juga irisan daun bawang. Ketika bangun dihari kedua terasa bahwa badan si penulis mulai merasa kelehahan namun hal ini masih dalam kadar yang wajar.

Si penulis akhirnya melanjutkan eksperimennya dengan sarapan semangkuk ramen dipagi hari dan melanjutkan rutinitasnya seperti biasanya. Di malam hari terasa bahwa badan penulis sangat lelah karena kandungan natrium dari ramen yang sangat tinggi namun penulis masih melanjutkan percobaannya dengan mengonsumsi ramen sebelum tidur dimalam hari.

Memasuki hari ketiga penulis mulai kesulitan untuk bangun dipagi hari kerena merasakan rasa malas dan lelah yang cukup berat. Setelah mengonsumsi semangkuk ramen di pagi hari maka penulis melanjutkan kegiatannya namun kali ini penulis merasakan kelelahan dan kesulitan untuk beraktivitas seperti biasanya. Rasa lelah dan malas menjadi salah satu kendala terberat yang dirasakan oleh tubuh sang penulis. Di malam harinya menu ramen kembali menjadi menu makan malam yang tidak bisa dilewatkan sebab percobaan masih berlanjut.

Di pagi hari keempat terlihat bahwa penulis mulai merasakan kejenuhan dengan ramen yang akan menjadi sarapan di pagi hari. Tubuh si penulis bahkan bereaksi sangat lambat karena ramen yang dimakan selama empat hari tersebut. Di hari terakhir penulis akhirnya merasakan banyak gangguan terhadap kesehatannya yakni mulut yang sangat kering sehingga memaksa dirinya untuk mengonsumsi air jauh lebih banyak dari biasanya.

Pola gerak tubuh yang menjadi lebih lambat dari biasanya hingga rasa lelah dan malas yang sangat berat. Jadi di akhir kesimpulan mengonsumsi ramen secara berlebihan bisa berdampak buruk terhadap tubuh kita. Penyakit seperti tekanan darah tinggi hingga diabetes bisa saja menyerang kesehatan seseorang yang rutin mengonsumsi ramen tersebut dalam jangka panjang.

Bahaya Konsumsi Terasi Tanpa Dimasak Terlebih Dulu

Bahaya Konsumsi Terasi Tanpa Dimasak Terlebih Dulu

Terasi merupakan olehan dari beberapa bahan mentah seperti udang, rebon, atau ikan yang mempunyai rasa dan aroma yang sangat menggugah selera kita. Terasi juga merupakan salah satu hidangan yang cukup populer dikalangan masyarakat indonesia. Beragam olahan seperti sambal terasi, tumis kangkung dan berbagai masakan khas nusantara yang menggunakan terasi dapat kita jumpai hampir disemua provinsi di Indonesia. Meskipun terasi mempunyai rasa dan aroma yang nikmat namun pengolahan terasi ini sangat perlu di perhatikan karena mengonsumsi terasi tanpa di masak terlebih dahulu dapat berbahaya bagi kesehatan kita.

Terasi di buat dari bahan mentah yang mempunyai tingkat bakteri yang sangat tinggi sehingga terasi perlu di masak terlebih dahulu sebelum di konsumsi. proses yang cukup panjang dan sebagian besar menggunakan tangan dan juga bahan kimia lainnya sangat berbahaya jika tidak di masak dalam suhu yang tepat. Terasi dapat di masak dengan cara dipanggang, di rebus ataupun di tumis bersama dengan bumbu lainnya. Kandungan kimia dan juga bakteri yang ada di dalam terasi dapat menyerang sistem pencernaan kita. Penyakit seperti mual, pusing hingga diare mungkin saja dialami ketika kita mengonsumsi terasi ini dalam keadaan masih mentah. Selain dari bahaya tersebut, terasi ternyata mempunyai banyak mamfaat bagi tubuh kita.

Dari penelitian yang dilakukan oleh lembaga kesehatan di Indonesia diketahui bahwa terasi yang menggunakan bahan dasar udang atau rebon mempunyai kandungan protein yang sangat tinggi. Tidak hanya itu namun terasi juga mengandung kalsium yang mampu untuk memenuhi kebutuhan kalsium tubuh kita setiap harinya dalam 100 gram terasi yang kita konsumsi. Kalsium dalam terasi juga mampu mengimbangi jumlah kalsium yang terdapat pada susu sapi yang sangat baik untuk di konsumsi setiap harinya. Mengonsumsi terasi dengan cara yang tepat ternyata sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Terasi ternyata juga cukup digemari oleh masyarakat diluar Indonesia, beberapa masyarakat di Eropa bahkan mengakui bahwa sambal terasi yang dijumpai di Indonesia mempunyai cita rasa yang sangat lezat.

Khasiat Minyak Alpukat Untuk Kesehatan Kulit

Jenis buah Alpukat ini tidak hanya enak untuk dikonsumsi, namun bagian minyaknya juga sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit. seperti

♦ Mengurangi Peradangan Eksim dan Psoriasis

Kandungan berupa vitamin E dan antioksidan yang terdapat pada minyak alpukat dipercaya dapat membantu mengurangi gejala  eksim dan psoriasis. Selain itu, ia juga bisa mengatasi iritasi, kekeringan serta sisik yang muncul pada kedua jenis penyakit kulit ini.

Meskipun memiliki sejumlah manfaat, ada baiknya untuk melakukan percobaan terlebih dahulu sebelum menggunakannya ke bagian kulit bermasalah. Ini karena terdapat beberapa orang yang mungkin tidak cocok dengan penggunaan minyak alpukat ini.

Anda hanya perlu mengolesnya ke siku bagian dalam, lalu diamkan kurang lebih 24 jam. Tunggu sampai munculnya efek, ketika tidak ada efek yang muncul, maka ini tandanya minyak alpukat tersebut aman untuk anda gunakan dalam mengatasi eksim dan psoriasis.

♦ Membantu Mengurangi Tanda – tanda Penuaan

Minyak alpukat memiliki kandungan berupa sterolin yang termasuk ke steroid alami untuk membantu meningkatkan produksi kolagen. Terlebih, Sterolin juga dipercaya dapat mengurangi munculnya tanda – tanda penuaan pada kulit seperti bercak coklat di bagian wajah.

Tidak hanya sterolin, ternyata terdapat juga kandungan lesitin yang cukup tinggi pada minyak alpukat. Lesitin adalah salah satu komponen yang bertugas mengantarkan sejumlah nutrisi secara langsung ke bagian darah serta lapisan kulit terdalam.

♦ Membantu Merawat Kulit Kepala

Tidak hanya minyak kelapa, ternyata minyak alpukat juga dapat diandalkan untuk merawat kesehatan kulit kepala anda. Minyak alpukat sendiri dipercaya dapat membantu mengurangi ketombe berlebihan dan juga sejumlah masalah lainnya yang disebabkan oleh keringnya kulit kepala.

Anda hanya perlu mengoleskannya dari bagian akar sampai ke ujung rambut, kemudian tutup rambut tersebut menggunakan handuk agar minyaknya dapat meresap secara maksimal. Diamkan kurang lebih 20 – 30 menit sebelum dibilas.

♦ Mempercepat Penyembuhan Luka

Menurut sebuah penelitian tahun 2013 pada tikus, mengungkapkan bahwa asam oleat serta asam lemak esensial pada minyak alpukat dipercaya dapat mempercepat sintesis kolagen guna membantu menutup sejumlah luka yang masih terbuka. Selain itu, kandungan asam lemak tersebut juga dapat mengurangi peradangan selama proses penyembuhan sehingga luka tersebut dapat sembuh dengan cepat.

Penyebab Badan Menggigil Selain Demam

Menggigil merupakan suatu respon yang dibuat oleh tubuh untuk menghangatkan diri ketika memasuki udara dingin. Akan tetapi, untuk hal ini mungkin hanya akan dirasakan oleh beberapa orang saja meski suhunya terbilang normal. Saat badan tiba-tiba menggigil tanpa sebab yang jelas, maka bisa jadi adanya masalah kesehatan tertentu, seperti

♦ Gula Darah Rendah ( Hipoglikemia )

Gula darah rendah biasanya dapat mempengaruhi sistem kerja tubuh serta memicu reaksi seperti menggigil. Ketika hal tersebut terjadi maka itu merupakan respon tubuh karena tidak makan dalam jangka waktu yang cukup lama atau bila tubuh tidak bisa mengolah gula darah dengan baik. Inilah sebabnya mengapa para penderita diabetes lebih sering mengalami menggigil.

Tidak hanya menggigil, hipoglikemia juga dapat ditandai dengan penglihatan kabur, tubuh berkeringat ataupun jantung berdebar. Perlu diketahui, bahwa penderita diabetes dapat mengancam jiwa sehingga memerlukan penangan segera .

♦ Demam

Seseorang yang dikatakan demam bila suhu tubuhnya mencapai 38 derajat celcius. Umumnya demam bukanlah termasuk penyakit, melainkan sebuah mekanisme tubuh dalam melawan infeksi. Selain itu, kondisi ini juga dapat terjadi pada setiap organ tubuh yang mengalami peradangan atau saat anda mengalami reaksi alergi. Tidak hanya menggigil, biasanya juga akan muncul seperti gejala mirip dengan flu ketika sedang mengalami demam. Kondisi ini nantinya akan reda dengan sendirinya.

♦ Efek Samping Dari Obat – Obatan

Obat – obatan biasanya dapat menimbulkan efek samping yang bisa membuat badan menjadi menggigil secara tiba – tiba. Selain itu, kondisi ini mungkin bisa terjadi ketika anda mengonsumsi suplemen, obat – obatan bebas, produk herbal atau bahkan obat – obatan resep yang telah diberikan oleh dokter dengan dosis yang tidak semestinya.

♦ Pemberian Bius

Meski masih belum bisa diketahui penyebab pastinya mengenai suhu tubuh dapat menurun pasca berlangsungnya operasi. Begitu operasi selesai dilakukan dan anda kembali sadar maka tubuh secara otomatis akan ikut menyesuaikan suhu yang ada disekitarnya sehingga memicu timbulnya efek menggigil. Selain itu, untuk obat bius ini juga bisa berpengaruh terhadap kemampuan tubuh dalam mengatur suhu.

Demi Kesehatan, Benda Ini Tidak Boleh Dipinjamkan!

Mungkin sebagian dari anda pernah meminjam barang satu sama lain, baik itu dengan teman maupun keluarga. Namun, terdapat beberapa barang yang sebaiknya tidak untuk dipinjamkan, Ini karena benda – benda tersebut nantinya dapat menjadi sarang berpindahnya penyakit ataupun bakteri.

• Handuk

Dilansir dari Centers For Disease Control and Prevention, bahwa sejumlah penyakit infeksi bisa ditularkan melalui penggunaan handuk dengan pemakain bersamaan, seperti infeksi mata yang dapat mengakibatkan mata menjadi merah.

Untuk jenis infeksi ini sangat mudah sekali menyebar jika handuk tersebut dalam keadaan basah. Terlebih bakteri yang dikenal dengan nama Staphylococcus yang terdapat pada handuk bisa bertahan sangat lama bahkan sampai berbulan – bulan.

• Pisau cukur

Mungkin sebagian dari anda mengira bahwa pisau cukur yang digunakan bersama – sama tidak akan berbahaya. Akan tetapi, perlu diketahui bahwa penggunaan pisau cukur secara bersamaan maka dapat memicu timbulnya penularan penyakit hepatitis C, HIV dan juga hepatitis B yang tidak pernah terbayangkan sebelumnya. Terlebih saat sedang menggunakan pisau cukur, tidak menutup kemungkinan anda bisa terluka sehingga penularan penyakit tersebut bisa saja terjadi melalui darah.

Menurut Bethanee J. Schlosser, M.D.,PH.D selaku direktur dari Women’s Skin Health, bahwa terdapat begitu banyak jenis pisau cukur yang dapat menjadi salah satu penyebab menyebarnya infeksi jamur, terutama jenis jamur kurap dan juga tinea corporis.

• Sikat Gigi

Untuk sikat gigi ini biasanya berfungsi sebagai alat pembersih sisa – sisa makanan ataupun plak dari gigi. Inilah salah satu alasan yang membuat sikat gigi menjadi terkontaminasi terhadap sejumlah bakteri, mikroorganisme ataupun air liur sehingga pembersihan sikat gigi sangat dibutuhkan setelah melakukan penggosokan gigi agar senantiasa terjaga kebersihan sikat gigi tersebut.

Akan tetapi, ketika sikat gigi tersebut telah dibersihkan menggunakan air bersih, tetap saja masih menyimpan sejumlah bakteri serta sisa – sisa makanan sehingga untuk menghindari penyebaran bakteri tersebut, ada baiknya untuk tidak meminjamkannya ke orang lain. Tidak hanya itu, penggunaan sikat gigi secara bersamaan juga bisa meningkatkan sejumlah risiko penyebaran penyakit melalui darah.

5 Cara Menghadapi Tekanan Body Shaming!

5 Cara Menghadapi Tekanan Body Shaming!

Body Shaming atau yang lebih sederhananya adalah suatu tindakan untuk mengomentari akan kekurangan dari fisik seseorang. Tentu tindakan tersebut merupakan tindakan tidak terpuji.

Memang tidak dapat dipungkiri, tindakan semacam itu terkadang muncul tanpa sadar. Bullying sangatlah rentan menyakiti perasaan orang hingga dapat membuat trauma berkepanjangan.

Baca Juga
Jalani Program Diet Dengan Mengkonsumsi Brokoli

Seperti Komentar ‘Kamu kurusan yah!’ atau ‘wah, tampaknya kamu gendutan deh?’. Perkataan sesederhana itu mungkin tanpa kita sadari telah menjadi sebuah rujukan untuk menyakiti perasaan orang lain.

Terkadang Body shaming bukan hanya dilakukan orang lain terhadap kita ataupun sebaliknya. Body shaming sendiri bisa terlihat ketika kita merendahkan pandangan kita terhadap bentuk tubuh kita sendiri.

Ada suatu alasan mengapa Body Shaming seharusnya tidak menjadi suatu trend di masa ini. Sebagai contoh, orang yang merasa tubuhnya gemuk, ia akan melakukan segala cara untuk menurunkan berat badan hingga membentuk badan dengan melakukan olahraga ekstrem ataupun mengurangi jumlah makan yang berlebihan (Diet berlebihan).

Body Shaming? What a Shame!

Ternyata pelaku yang kerap melakukan tindakan body shaming ini sebenarnya dapat menimbulkan dampak terhadap dirinya sendiri. Tanpa diketahui, kritikan yang dilontarkan dapat menjadi sebuah bumerang .

Contohnya ketika pelaku mengkritik tubuh korban yang begitu kurus, sehingga ia akan merasa bahwa tubuhnya telah perfect. Tanpa disadari ia lebih rentan untuk menjadi lebih gemuk dari tubuhnya sendiri.

Ataupun sebaliknya ketika ia mengkritik tubuh korban terlalu gemuk maka tanpa disadari ia sedang mengkritik dirinya sendiri. Ia akan merasa menjadi orang yang obesitas sehingga ia akan melakukan diet berlebihan yang tidak sehat untuk mengurangi kadar lemak dalam tubuhnya.

Tips Menghadapi Body Bullying

1. Syukuri Porsi Tubuh Sendiri

Selain tubuh yang sempurna, kadang orang lebih menghargai tindakan atau sifat yang kita miliki untuk bersosialisasi. Seperti tingkat daya pikir, kreatifitas maupun cara beradaptasi merupakan suatu berkah yang miliki untuk membuat kita lebih percaya diri.

2. Memberikan Ruang Bagi Kekurangan Diri Sendiri

Istilah You are you (kamu adalah kamu) sangat cocok untuk memotivasi dirimu agar lebih percaya diri menghadapi plus minus tubuhmu. Tidak perlu membandingkan lingkar pinggang orang lain dengan diri sendiri.

Karena bagaimanapun bentuk tubuhmu, adalah suatu nilai tambah untuk dirimu sendiri.

3. Build Your Inner Support

Selalu percaya akan hal-hal positif yang terkandung dalam sifatmu, Niscaya kepercayaan tersebut akan membantumu dalam menghadapi ketidakpuasan atas tubuhmu.

4. Ubah Mindsetmu Terhadap Tubuhmu Sendiri!

Percaya tidak? ketika otak kita memberikan sugesti bahwa tubuh kita tampak jelek, Maka segala pujian dari luar akan ditolak mentah-mentah oleh otak kita.

Untuk itulah, kita harus ubah persepsi tentang diri kita sendiri terlebih dahulu. Kita memuji tubuh kita sendiri, kita bangga akan ketidakbagusan yang kita miliki, dan kita harus memberikan apresiasi yang sebesar-besarnya terhadap tubuh kita sendiri baik buruk ataupun bagus.

5. Selektif terhadap Pergerakan Sosialitasmu

Terkadang kita perlu sedikit lebih selektif untuk hal-hal yang berbau sensitif seperti ajakan untuk merubah bentuk tubuh agar lebih ideal. Hal-hal seperti ini banyak yang belum mengerti tentang psikologi seseorang yang dapat jatuh akibat ajakan tersebut.

Ikutilah akun-akun di media sosial yang mengajak untuk lebih menghargai diri sendiri ketimbang menjatuhkan moral diri sendiri.

Jalani Program Diet Dengan Mengkonsumsi Brokoli

Manfaat brokoli adalah salah satu sayuran yang sering di konsumsi oleh orang – orang yang melakukan diet. dimasak atau mentah sayur brokoli sangat lah baik untuk kesehatan,

sayur silangan ini sangat terkenal, tapi kandungan serat 30 kalori yang di miliki brokoli.
Brokoli adalah makanan yang sehat di dunia walaupun banyak orang tidak menyukai sayuran ini.

brokoli bisa menjadi salah satu makanan yang di gunakan untuk menurunkan berat badan dalam 1 minggu anda bisa turun 5-4kg.
Brokoli memiliki lebih banyak vitamin A dan C dari pada buah lain nya, brokoli juga mempunyai banyak serat dan asam folat para penelitian telah menunjukkan bawah 1 gelas jus brokoli memiliki 44 kalori. tidak heran donk jika brokoli sangat bagus untuk para pejuang diet

Diet brokoli akan lebih bagus dengan memakan dengan cara di rebus, atau di tumis karena salah satu cara menyimpan semua nutrisi yang ada di dalam brokoli, untuk memasak sayur brokoli di anjurkan jangan lewat dari 4 menit.

Dalam diet anda juga bia mencampur kan dengan makanan lainnya seperti daging tanpa lemak, paprika , daging dada ayam, wartel,ikan atau susu yang redah lemak

untuk memasak brokoli garam diperbolehkan untuk di taruk tapi harus sesuai batasnya.

dalam program diet anda harus meminum air putih sebanyak munkin, minimal 2.5 liter/ harinya anda juga bisa meminum teh tapi dengan tidak memakai gula.

hari 1.2.dan.3

sarapan
– 180gram brokol (hanya dengan dikukus)
– 45 gram roti gandum bisa di campurkan dengan sedikit selai
– 1 gelas susu tampa lemak

Makan siang
– 230 ml sup rendah lemak
– 160 g dada ayam (hanya dengan dikukus)
– 165 g brokoli (hanya dengan dikukus)

Makan malam
– 250 gram brokoli (hanya dengan dikukus)
– 1 gelas susu (tanpa lemak)

Silakan dicoba dan dengan jangka yang panjang untuk untuk mendapatkan hasil yang sempurna.
untuk diet harus mempunyai pendirian yah sbo. harus yakin bawah kita bisa kurus.

Semangat untuk menjalanin diet *v*

Ternyata Kebiasaan Buruk Saat Mandi Ini sering Dilakukan

Mandi merupakai sebuah proses untuk membersihkan badan dari kuman dan bakteri setelah beraktivitas panjang seharian. Menghilangkan gerah dan rasa langket pada tubuh dilakukan dengan mandi.

Kebiasaan yang baik saat mandi akan berakibat baik untuk kesehatan tubuh. Seperti pepatah yang menyebutkan bahwa kebersihan merupakan bagian dari kesehatan makan setiap orang perlu menjaga kebersihan badannya yaitu dengan mandi. Tidak jarang kebiasaan mandi yang buruk dimiliki oleh seseorang.

Kebiasaan mandi yang buruk sebenarnya dapat berakibat buruk terhadap kesehatan seseorang. Berikut ini beberapa hal buruk yang biasanya dilakukan oleh seseorang saat mandi.

1. Mencuci muka dengan menggunakan air panas
Saat mandi hal yang wajar jika muka akan menjadi bagianyang terkena air namun mencuci muka dengan menggunakan air panas adalah hal yang tidak benar. kulit wajah yang sensitif mempunyai pori pori yang akan rusak jika terkena air panas.

2. Tidak Menggosok Telapak Kaki
Bagian telapak kaki kerap kali tidak dibersihkan oleh kita saat sedang mandi. Telapak kaki yang basah saat mandi menjadikan anggapan bahwa bagian tersebut akan bersih karena sudah terkena sabun. Sela sela telapak kaki harus di bersihkan sebab banyak bakteri dan jamur yang akan masuk ke dalam sela sela telapak kaki tersebut.

3. Tidak Mengganti Sabut Mandi
Bagi sebagian orang yang mandi menggunakan sabut mandi maka mengganti sabut mandi tersebut sangat penting. Kebiasaan buruk malas mengganti sabut tersebut sangat berbahaya bagi kesehatan kulit sebab kondisi sabut yang sudah tidak layak pakai lagi akan menyebabkan bakteri bakteri jahat menghinggapi tubuh kita.