5 Cara Menghadapi Tekanan Body Shaming!

5 Cara Menghadapi Tekanan Body Shaming!

Body Shaming atau yang lebih sederhananya adalah suatu tindakan untuk mengomentari akan kekurangan dari fisik seseorang. Tentu tindakan tersebut merupakan tindakan tidak terpuji.

Memang tidak dapat dipungkiri, tindakan semacam itu terkadang muncul tanpa sadar. Bullying sangatlah rentan menyakiti perasaan orang hingga dapat membuat trauma berkepanjangan.

Baca Juga
Jalani Program Diet Dengan Mengkonsumsi Brokoli

Seperti Komentar ‘Kamu kurusan yah!’ atau ‘wah, tampaknya kamu gendutan deh?’. Perkataan sesederhana itu mungkin tanpa kita sadari telah menjadi sebuah rujukan untuk menyakiti perasaan orang lain.

Terkadang Body shaming bukan hanya dilakukan orang lain terhadap kita ataupun sebaliknya. Body shaming sendiri bisa terlihat ketika kita merendahkan pandangan kita terhadap bentuk tubuh kita sendiri.

Ada suatu alasan mengapa Body Shaming seharusnya tidak menjadi suatu trend di masa ini. Sebagai contoh, orang yang merasa tubuhnya gemuk, ia akan melakukan segala cara untuk menurunkan berat badan hingga membentuk badan dengan melakukan olahraga ekstrem ataupun mengurangi jumlah makan yang berlebihan (Diet berlebihan).

Body Shaming? What a Shame!

Ternyata pelaku yang kerap melakukan tindakan body shaming ini sebenarnya dapat menimbulkan dampak terhadap dirinya sendiri. Tanpa diketahui, kritikan yang dilontarkan dapat menjadi sebuah bumerang .

Contohnya ketika pelaku mengkritik tubuh korban yang begitu kurus, sehingga ia akan merasa bahwa tubuhnya telah perfect. Tanpa disadari ia lebih rentan untuk menjadi lebih gemuk dari tubuhnya sendiri.

Ataupun sebaliknya ketika ia mengkritik tubuh korban terlalu gemuk maka tanpa disadari ia sedang mengkritik dirinya sendiri. Ia akan merasa menjadi orang yang obesitas sehingga ia akan melakukan diet berlebihan yang tidak sehat untuk mengurangi kadar lemak dalam tubuhnya.

Tips Menghadapi Body Bullying

1. Syukuri Porsi Tubuh Sendiri

Selain tubuh yang sempurna, kadang orang lebih menghargai tindakan atau sifat yang kita miliki untuk bersosialisasi. Seperti tingkat daya pikir, kreatifitas maupun cara beradaptasi merupakan suatu berkah yang miliki untuk membuat kita lebih percaya diri.

2. Memberikan Ruang Bagi Kekurangan Diri Sendiri

Istilah You are you (kamu adalah kamu) sangat cocok untuk memotivasi dirimu agar lebih percaya diri menghadapi plus minus tubuhmu. Tidak perlu membandingkan lingkar pinggang orang lain dengan diri sendiri.

Karena bagaimanapun bentuk tubuhmu, adalah suatu nilai tambah untuk dirimu sendiri.

3. Build Your Inner Support

Selalu percaya akan hal-hal positif yang terkandung dalam sifatmu, Niscaya kepercayaan tersebut akan membantumu dalam menghadapi ketidakpuasan atas tubuhmu.

4. Ubah Mindsetmu Terhadap Tubuhmu Sendiri!

Percaya tidak? ketika otak kita memberikan sugesti bahwa tubuh kita tampak jelek, Maka segala pujian dari luar akan ditolak mentah-mentah oleh otak kita.

Untuk itulah, kita harus ubah persepsi tentang diri kita sendiri terlebih dahulu. Kita memuji tubuh kita sendiri, kita bangga akan ketidakbagusan yang kita miliki, dan kita harus memberikan apresiasi yang sebesar-besarnya terhadap tubuh kita sendiri baik buruk ataupun bagus.

5. Selektif terhadap Pergerakan Sosialitasmu

Terkadang kita perlu sedikit lebih selektif untuk hal-hal yang berbau sensitif seperti ajakan untuk merubah bentuk tubuh agar lebih ideal. Hal-hal seperti ini banyak yang belum mengerti tentang psikologi seseorang yang dapat jatuh akibat ajakan tersebut.

Ikutilah akun-akun di media sosial yang mengajak untuk lebih menghargai diri sendiri ketimbang menjatuhkan moral diri sendiri.

Jalani Program Diet Dengan Mengkonsumsi Brokoli

Manfaat brokoli adalah salah satu sayuran yang sering di konsumsi oleh orang – orang yang melakukan diet. dimasak atau mentah sayur brokoli sangat lah baik untuk kesehatan,

sayur silangan ini sangat terkenal, tapi kandungan serat 30 kalori yang di miliki brokoli.
Brokoli adalah makanan yang sehat di dunia walaupun banyak orang tidak menyukai sayuran ini.

brokoli bisa menjadi salah satu makanan yang di gunakan untuk menurunkan berat badan dalam 1 minggu anda bisa turun 5-4kg.
Brokoli memiliki lebih banyak vitamin A dan C dari pada buah lain nya, brokoli juga mempunyai banyak serat dan asam folat para penelitian telah menunjukkan bawah 1 gelas jus brokoli memiliki 44 kalori. tidak heran donk jika brokoli sangat bagus untuk para pejuang diet

Diet brokoli akan lebih bagus dengan memakan dengan cara di rebus, atau di tumis karena salah satu cara menyimpan semua nutrisi yang ada di dalam brokoli, untuk memasak sayur brokoli di anjurkan jangan lewat dari 4 menit.

Dalam diet anda juga bia mencampur kan dengan makanan lainnya seperti daging tanpa lemak, paprika , daging dada ayam, wartel,ikan atau susu yang redah lemak

untuk memasak brokoli garam diperbolehkan untuk di taruk tapi harus sesuai batasnya.

dalam program diet anda harus meminum air putih sebanyak munkin, minimal 2.5 liter/ harinya anda juga bisa meminum teh tapi dengan tidak memakai gula.

hari 1.2.dan.3

sarapan
– 180gram brokol (hanya dengan dikukus)
– 45 gram roti gandum bisa di campurkan dengan sedikit selai
– 1 gelas susu tampa lemak

Makan siang
– 230 ml sup rendah lemak
– 160 g dada ayam (hanya dengan dikukus)
– 165 g brokoli (hanya dengan dikukus)

Makan malam
– 250 gram brokoli (hanya dengan dikukus)
– 1 gelas susu (tanpa lemak)

Silakan dicoba dan dengan jangka yang panjang untuk untuk mendapatkan hasil yang sempurna.
untuk diet harus mempunyai pendirian yah sbo. harus yakin bawah kita bisa kurus.

Semangat untuk menjalanin diet *v*

Ternyata Kebiasaan Buruk Saat Mandi Ini sering Dilakukan

Mandi merupakai sebuah proses untuk membersihkan badan dari kuman dan bakteri setelah beraktivitas panjang seharian. Menghilangkan gerah dan rasa langket pada tubuh dilakukan dengan mandi.

Kebiasaan yang baik saat mandi akan berakibat baik untuk kesehatan tubuh. Seperti pepatah yang menyebutkan bahwa kebersihan merupakan bagian dari kesehatan makan setiap orang perlu menjaga kebersihan badannya yaitu dengan mandi. Tidak jarang kebiasaan mandi yang buruk dimiliki oleh seseorang.

Kebiasaan mandi yang buruk sebenarnya dapat berakibat buruk terhadap kesehatan seseorang. Berikut ini beberapa hal buruk yang biasanya dilakukan oleh seseorang saat mandi.

1. Mencuci muka dengan menggunakan air panas
Saat mandi hal yang wajar jika muka akan menjadi bagianyang terkena air namun mencuci muka dengan menggunakan air panas adalah hal yang tidak benar. kulit wajah yang sensitif mempunyai pori pori yang akan rusak jika terkena air panas.

2. Tidak Menggosok Telapak Kaki
Bagian telapak kaki kerap kali tidak dibersihkan oleh kita saat sedang mandi. Telapak kaki yang basah saat mandi menjadikan anggapan bahwa bagian tersebut akan bersih karena sudah terkena sabun. Sela sela telapak kaki harus di bersihkan sebab banyak bakteri dan jamur yang akan masuk ke dalam sela sela telapak kaki tersebut.

3. Tidak Mengganti Sabut Mandi
Bagi sebagian orang yang mandi menggunakan sabut mandi maka mengganti sabut mandi tersebut sangat penting. Kebiasaan buruk malas mengganti sabut tersebut sangat berbahaya bagi kesehatan kulit sebab kondisi sabut yang sudah tidak layak pakai lagi akan menyebabkan bakteri bakteri jahat menghinggapi tubuh kita.